アプリで筋トレ30日間やりました

2018年7月12日

 

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アプリで30日間の筋トレに挑戦しました!今回はその記録です。

アプリの説明

30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

30日でシックスパック – 腹筋ワークアウト
開発元:Leap Fitness Group
posted withアプリーチ

このアプリは名前の通り、30日でシックスパッドを目指そうというものです。30日、毎日違うメニューが示されます。それに従って毎日、コツコツやるだけです。毎日、違うメニューなので飽きません。時間は毎日20分程度です。(合計は8h30mでした。)

そして、筋肉の成長には休息も必要という事で、3日に1回休息日があります。程よく休息日がある事で、うまくモチベーションを保つことが出来ました。忙しかった日も、休息日をずらすことで対応することが出来ました。結果として、しっかり30日間で終わらせることが出来ました。

以下、筋トレ30日間を挑戦前、挑戦後の違いです。

挑戦前

  • 体型は痩せ型。ほぼ筋肉も脂肪もなし。
  • 普段、運動する機会がないので汗をかかない。
  • お腹が空くことが滅多にない。
  • なんとなくイライラすることがある。

挑戦後

  • お腹が分厚くなった!筋トレ後は筋肉が緊張している為か、しっかり割れているのがわかる。
  • 一日一回、汗をかく良い習慣が作れた!
  • 筋トレ後、とてもお腹が空くようになった!(当たり前)ご飯がより美味しく感じられるようになった!
  • 筋トレ後、気分がスッキリするようになった!夜よく寝れるようになった!

 

こんな感じです。アプリの名前の通り30日間でシックスパッドとまではいかなかったけれど、触ると確かにお腹が分厚くなり筋肉がつきました。他にも挙げたように、たくさんのメリットがありました。よくツイッターで、筋トレは全てを解決するとか聞きますが、本当に良いことばかりだなと思いました。

 

最後に

アプリのメニューに従うことで、十分モチベーションは保てます。自分は追加でツイッターでほぼ毎日結果を報告する事で、続ける事が出来ました。ツイッターへのいいねしてくれた方達、ありがとうございました!

以下、自分のツイッターでの記録です。(画像がでかいので10日ごとです。)

以上、アプリで30日間筋トレのメモでした。

日常筋トレ

Posted by shu